Zona1000.com - Hipertensi atau disebut juga tekanan darah tinggi yakni kondisi kronis di mana tekanan darah pada dinding arteri (pembuluh darah bersih) meningkat. Kondisi ini dikenal sebagai “pembunuh diam-diam” alasannya yakni jarang memiliki gejala yang jelas.
Bagi kebanyakan orang, untuk menerima waktu tidur yang cukup merupakan hal yang sangat sulit untuk diperoleh, itu semua dikarenakan kesibukan acara sehari-hari yang membuat mereka tidak mampu memperoleh waktu tidur yang ideal, yakni sekitar 7 sampai 8 jam setiap harinya.
Namun, tahukah anda, justru ada banyak orang yang mampu tidur dengan waktu yang melebihi waktu ideal tersebut, namun bukannya menerima dampak aktual bagi kesehatan tubuh, justru menurut pakar kesehatan jikalau seseorang kerap tidur secara berlebihan, khususnya jikalau Ia memiliki dilema tekanan darah tinggi, maka Ia justru meningkatkan resiko stroke.
Sebuah penelitian yang dikerjakan oleh Mount Sinai Hospital di New York, yang mana dalam penelitian tesebut dilaksanakan pada 24 ribu partisipan orang cukup umur yang mengidap penyakit hipertensi di Amerika Serikat. Dari semua partisipan ini, ada sebagian partisipan yang cenderung tidur lebih dari 8 jam setiap harinya, dan yang ang menarik adalah, kelompok ini justru meningkatkan resiko terkena stroke sampai 14 persen.
(Baca Juga : Cara Mudah Melihat Tanda Tanda Penyakit Kista Pada Wanita )
Sebaliknya, kelompok partisipan yang tidur kurang dari 5 jam sehari juga meningkatkan resiko terkena stroke sampai 5 persen. Selain itu, penderita hipertensi yang tidur dengan jam yang normal justru memiliki resiko paling rendah terkena stroke.
Pakar kesehatan yang ikut serta dalam penelitian menyebutkan jikalau masih belum diketahui mengapa penderita hipertensi yang tidur secara berlebihan mampu meningkatkan resiko terkena stroke. Namun, melihat adanya fakta ini, alangkah baiknya bagi penderita penyakit tekanan darah tinggi supaya menjaga jam tidurnya dalam waktu yang ideal saja, yakni 7 sampai 8 jam setiap hari. Selain itu, memperbaiki contoh makan dan gaya hidup secara keseluruhan yaitu dengan mulai mengurangi konsumsi garam, menghindari rokok dan minuman beralkohol, dan juga memperbanyak asupan buah-buahan dan sayuran ketika makan, tak lupa supaya selalu menjaga berat tubuh supaya tetap ideal, dan juga mulai rutin berolahraga. Dengan menerapkan gaya hidup sehat ini, dibutuhkan tekanan darah tinggi segera menurun dan resiko terkena penyakit berbahaya layaknya penyakit jantung juga ikut menurun.
Pakar kesehatan yang ikut serta dalam penelitian menyebutkan jikalau masih belum diketahui mengapa penderita hipertensi yang tidur secara berlebihan mampu meningkatkan resiko terkena stroke. Namun, melihat adanya fakta ini, alangkah baiknya bagi penderita penyakit tekanan darah tinggi supaya menjaga jam tidurnya dalam waktu yang ideal saja, yakni 7 sampai 8 jam setiap hari. Selain itu, memperbaiki contoh makan dan gaya hidup secara keseluruhan yaitu dengan mulai mengurangi konsumsi garam, menghindari rokok dan minuman beralkohol, dan juga memperbanyak asupan buah-buahan dan sayuran ketika makan, tak lupa supaya selalu menjaga berat tubuh supaya tetap ideal, dan juga mulai rutin berolahraga. Dengan menerapkan gaya hidup sehat ini, dibutuhkan tekanan darah tinggi segera menurun dan resiko terkena penyakit berbahaya layaknya penyakit jantung juga ikut menurun.
Shared jikalau bermanfaat, terima kasih.