Berikut tips biar Anda tetap sehat walaupun Merokok:
Biasakan berolahraga atau memulai program/hobi dengan keluarga/teman-teman yang bukan perokok.
Buatlah aktivitas ini secara teratur.
Olahraga tidak hanya penting bagi mereka yang ingin hidup sehat, tetapi juga bagi perokok. Luangkan waktu kurang lebih 30 menit sehari untuk menawarkan badan mendapat oksigen secukupnya. Jangan merokok selama berolahraga alasannya yaitu hal ini akan memupuskan segala manfaatnya.
Jangan merokok sambil minum kopi.
Meski dipercaya dapat menambah kenikmatan, kandungan kafein dalam kopi dapat meningkatkan kadar karbon dioksida dalam paru-paru. Sebagai ganti, pilih minuman yang dapat menetralisasi racun yang dibawa oleh rokok, menyerupai jus buah segar atau susu.
Ganti rokok dengan makanan ringan sebagai basuh mulut.
Ganti kebiasaan merokok ketika buang hajat dengan membaca buku, komik, koran, atau tabloid.
Kegiatan membaca jauh lebih bermanfaat untuk menambah ilmu maupun sekadar sebagai rileksasi.
Cobalah berpikir sesaat sebelum menyalakan rokok, perihal bagaimana hidup ini terasa lebih mengagumkan tanpa rokok.
Kalau sampai kini Anda terpaksa harus merokok, cobalah untuk memikirkan kehidupan yang gotong royong jauh lebih baik tanpa rokok.
Alasan yang selalu dikemukakan yaitu rokok dapat mengurangi kecemasan, meningkatnya konsentrasi, memberi rasa lebih damai dan lebih rileks. Kenyataannya, efek positif itu hanya terasa sesaat dan selanjutnya timbul ketergantungan yang akan berdampak luas. Cobalah mencari alternatif, menyerupai mendengarkan musik lewat earphone atau mengunyah permen karet.