Makanan yaitu sumber energi, tapi beberapa di antaranya justru bisa menyerap energi dan membuat kita mengantuk. Cari tahu makanan apa saja yang membuat seseorang mengantuk. Dikutip dari Fitsugar, berikut ini makanan yang membuat Anda tidak bisa berhenti menguap.
1. Makanan Berlemak
Teorinya sederhana, lemak lebih susah dicerna. Organ pencernaan membutuhkan waktu 6 sampai 8 jam untuk mencernanya, oleh alasannya yaitu itu kalau badan tidak punya persediaan energi yang lain kemungkinan Anda akan merasa lemas dan mengantuk. Makanan berlemak juga diketahui bisa menyebabkan kemampuan mengingat berkurang.
2. Minuman Berenergi
Minuman khusus ibarat ini biasanya mangandung gula tinggi dan juga kafein. Beberapa lama setelah minum, gula darah kembali turun dan menyebabkan kehausan dan tenaga kosong. Lebih baik konsumsi air putih kalau lain kali kehausan daripada minum minuman penambah energi tapi jadi malas dan mengantuk.
3. Sarapan dengan Makanan Manis
Gula dan karbohidrat sederhana mungkin bisa meningkatkan energi, tapi bisa menurunkannya juga dengan cepat. Penurunan gula dalam darah yang terlalu drastis menyebabkan badan lemas dan sering menguap guna menerima oksigen lebih banyak untuk pembakaran energi. Hindari makanan manis ibarat donat atau kue-kue manis lainnya alasannya yaitu bisa menurunkan produksi zat kimia dalam otak yang berfungsi membuatnya tetap 'menyala'.
4. Makanan Rendah Zat Besi
Zat besi yaitu zat pembangun energi dan kalori. Anda akan merasa lelah kalau kekurangan zat tersebut. Konsumsi paha ayam lebih baik dalam meningkatkan zat besi ketimbang episode dadanya. Daging merah juga tinggi zat besi tapi lebih banyak kolesterol. Labu juga diketahui mengandung zat besi tinggi yang bisa dimakan sebagai camilan di sore hari.