Boleh dibilang, penyakit paling angker bagi kaum wanita yaitu kanker payudara. Risiko kehilangan payudara, bahkan kematian, sudah terlintas di benak bila mendengar penyakit itu.
Di Indonesia, menurut data dari Yayasan Kanker Indonesia, kanker payudara merupakan kanker kedua terbanyak pada wanita, dan lebih dari 50 persen penderita ditemukan dalam stadium tinggi.
Sebelum penyakit mematikan ini menyerang tubuh, para mahir telah menemukan makanan super yang dapat mencegah kanker payudara, menyerupai dikutip dari laman Times Of India:
Cukupi asupan sayuran
Cara terbaik mencegah penyakit ini yaitu mengonsumsi aneka macam sayuran setiap hari. Nutrisi yang terdapat sayuran akan mudah diserap dalam tubuh jikalau diolah dengan cara yang benar. Cara mengolah sayuran yang mampu mencegah dan melawan kanker salah satunya dimasak dalam minyak zaitun.
Bayam sangat bermanfaat memerangi penyakit mematikan ini. Sayuran lain menyerupai brokoli, wortel, bit, tomat dan labu kaya akan karotenoid yang diyakini memiliki sifat anti-kanker.
Tidak semua buah mampu cegah kanker
Batasi buah berkalori tinggi, menyerupai avokad. Pilih buah yang mengagumkan untuk diet cegah kanker payudara, menyerupai anggur merah, berry, peach, kismis dan apel. Konsumsi buah yang sempurna secara rutin ketika sarapan akan membantu Anda efektif menyerap nutrisi yang baik, daripada menumpuk lebih banyak kalori, yang mampu memicu tumbuhnya sel kanker.
Konsumsi gandum
Gandum dan makanan olahannya mengandung serat yang membantu mengelola berat tubuh dan menurunkan tingkat estrogen darah, mengurangi risiko kanker payudara.
Batasi produk susu
Susu, keju dan yogurt perlu dibatasi, alasannya yaitu jenis makanan ini dapat menambah asupan kalori tanpa berkontribusi banyak untuk pinjaman kanker. Jadi, Anda mampu mempertimbangkan mengganti susu sapi dengan susu kedelai. Telur juga akan lebih bermanfaat untuk menjadi asupan harian Anda.
Selain konsumsi makanan sehat, tambahkan juga minyak zaitun di makanan Anda. Minyak zaitun ekstra virgin dianggap sebagai pilihan terbaik untuk memasak. Anda bahkan dapat mempertimbangkan menambahkan salad Anda dengan minyak zaitun.
source