Tips Puasa Untuk Penderita Penyakit Maag - Halo teman apasih.com, suatu kebahagiaan dan keberkahan bagi umat muslim dapat menjalankan ibadah puasa dalam keadaan sehat. Sebab ketika kondisi badan sehat, puasa pun akan berjalan dengan lancar. Ironi ketika ada sebagian orang khawatir menjalankan puasa justru membuat penyakit yang diderita kambuh. Contohnya penderita sakit maag. Sebab penderita penyakit ini pada umumnya kondisi perut tidak boleh kosong.
Lalu bagaimana supaya puasa tetap lancar sebulan penuh untuk penderita sakit maag?
Dilansir dari buku Sehat dan Bugar Selama Puasa dan Ramadan, karangan Guru Besar Ilmu Kesehatan Masyarakat dan Kedokteran Pencegahan, Universitas Diponegoro, Prof Dr. dr Anies memperlihatkan beberapa tips puasa bagi orang yang mempunyai penyakit maag.
1. Wajib makan sahur.
Untuk mencegah lambung kosong dan menyiapkan energi esok hari, penderita maag harus makan sahur. Tak lupa juga minum obat maag setelah makan sahur.
2. Menyegerakan ketika berbuka.
Ketika mendengar adzan maghrib berkumandang segera berbuka karena perut sudah kosong dalam beberapa jam. Santap minuman manis dan hangat, lalu makan makanan ringan manis menyerupai kurma. Makanan tinggi glukosa akan mudah diserap sehingga tidak meningkatkan asam lambung. Agar lambung tidak kaget sebaiknya tidak pribadi makan nasi.
3. Makan secukupnya.
Bagi penderita maag dianjurkan untuk makan secukupnya supaya dinding lambung berkontraksi dengan rileks. Selain itu biar menghidari peregangan dinding lambung yang berlebihan.
4. Hindari tidur setelah sahur.
Setelah makan pribadi tidur dapat meningkatkan sekresi asam lambung serta gerak peristaltik pankreas. Oleh karena itu, proses pencernaan berjalan lebih cepat ketika tidur. Sehingga penderita maag akan merasa lapar ketika berdiri tidur.
5. Konsumsi obat secara teratur.
Selama bulan Ramadan, penderita maag dapat mengubah aktivitas minum obat menjadi ketika sahur, berbuka dan sebelum tidur.
6. Memperhatikan makanan yang dikonsumsi.
Untuk mencegah penyakit maag tidak bertambah parah, ada beberapa jenis makanan yang mesti dihindari oleh penderita maag di antaranya, kopi, makanan pedas, makanan asam, makanan berlemak menyerupai gorengan dan jeroan karena lemak akan sulit dicerna sehingga membebani lambung.
Selain itu, hindari minuman beralkohol, cokelat, keju, makanan yang mengandung merica. Terakhir yaitu makanan yang mengandung gas menyerupai kubis, nangka, sawi, kismis dan kacang-kacangan karena mampu membuat kembung.
Nah itulah beberapa Tips puasa bagi penderita sakit maag , Semoga bermamfaat ya sobat