 |
| (foto: Getty Images) |
Perbedaan waktu antara di Brazil dan Indonesia membuat pertandingan Piala Dunia 2014 lebih banyak tayang pada dini hari WIB. Tentu saja hal itu memaksa para pecinta bola untuk begadang demi melihat tim favoritnya. Tapi kita tetap harus menjaga kesehatan badan semoga tetap fit ketika melaksankan pekerjaan sehari-hari.
Berikut beberapa tips tetap sehat meski kau begadang nonton bola Piala Dunia 2014.
Jangan kekurangan tidur
Tidur sama pentingnya dengan makan dan minum , kalau kau kurang tidur badan akan terasa mudah lelah dan mudah diserang banyak sekali penyakit. Oleh alasannya itu , pastikan Anda tidur siang dulu secukupnya. Kalau bisa , dari jam 8 malam Anda tidur dulu , nanti ketika pertandingan dimulai gres bangun.
Siapkan cemilan sehat
Memang terasa nikmat ketika menonton bola ditemani cemilan-cemilan yang enak. Tapi Anda harus memperhatikan cemilan yang dikonsumsi , apakah sehat atau tidak?
Mungkin Anda tahu sendiri mana cemilan yang sehat dan mana yang tidak. Usahakan hindari makanan yang pedas , asam , gorengan dan yang berlemak.
Banyak minum air putih
Ketika badan dipaksa untuk begadang maka badan akan rentan dehidrasi. Oleh alasannya itu , ketika begadang jangan lupa minum air putih secukupnya minimal 2 gelas air putih. Dan jangan minum-minuman yang bersoda atau yang mengandung alkohol.
Jaga jarak pandang mata terhadap televisi
Kesehatan mata juga perlu Anda perhatikan. Orang yang sering begadang memungkinkan kemampuan penglihatan matanya bisa berkurang hal itu dikarenakan kurang tidur atau alasannya sinar yang dipancarkan dari televisi.
Maka dari itu jaga jarak pandang mata Anda dengan televisi. Dan sebelum menonton bola cuci dulu muka kau biar segar.